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DE TU NUTRICIÓN NOS ENCARGAMOS NOSOTROS

Bajar de peso: dietas vs alimentación balanceada

¿Sabemos qué diferencia existe entre hacer “dietas” y comer saludable?   Ahora hay una tendencia por llevar una vida saludable, en su mayoría, las personas lo hacen por salud y por bajar de peso, sin embargo, muchos no cuentan con una asesoría profesional y terminan realizando “dietas” que los alejan mucho de sus objetivos. Primero,…
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¿Manzana Verde o un menú tradicional?

¿Cuántos de nosotros a veces no tenemos tiempo de cocinar y buscamos una salida rápida en un menú tradicional donde solo comemos por “matar el hambre” sabiendo que realmente no nos estamos alimentando correctamente? En Manzana Verde, podemos “salir del apuro” sin dejar de comer rico y con muchos beneficios: Tendrás las calorías exactas que…
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¿Perder grasa en zonas determinadas? ¿Es posible?

¿Cuántas veces hemos escuchado o dicho “voy a hacer abdominales para bajar los rollos” o “quiero bajar los gorditos de los brazos”? Pues, en definitiva, NATURALMENTE, esto no es posible. En el proceso de pérdida de peso, nuestro cuerpo acumula grasa de todas las células y reservas adiposas que tenemos, por lo que asegurar que podemos…
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Ejercicio: base para una vida saludable

Este blog va dirigido para personas que: Han tenido o tienen malos hábitos alimenticios, es decir, comen todos o casi todos los días comida chatarra, sin nutrientes, etc. No pueden hacer dieta, se les hace imposible “comer bien”. Les cuesta ejercitarse. Para que una persona comience a cambiar sus hábitos de vida, como sabemos, es…
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Come sin culpa

¿Y QUÉ PASA CON LOS GUSTITOS? Este blog va dirigido mayormente a personas que: No tienen tiempo de desayunar No les gusta comer mucho en una sola comida, prefieren hacer pequeños snacks durante el día. Están todo el día en su trabajo (oficina) y les provoca algo a media mañana o media tarde. ¿Qué es…
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¿Qué alimentos debo o no consumir en época de exámenes?

En esta época de exámenes solemos hacer amanecidas y en la mayoría de los casos pedimos algo para comer, ya sea hamburguesas, pizza o pollo a la brasa. Con el fin de no abusar de la comida chatarra y aprovechar en cuidarnos al mismo tiempo daremos algunos tips: -Consumir alimentos ricos en grasas saludables, proteínas…
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Proteínas, el macronutriente mágico

Son más conocidas como macronutriente “constructor” y “reparador” y no solo lo hace con los músculos, sino también con órganos, piel, cabello, uñas, huesos. La proteína, al igual que los carbohidratos, posee 4kcal por cada gramo. En este blog nos centraremos en los fines estéticos en los que juega un papel muy importante la proteína.

GRASAS: Mitos, cuánto debemos consumir, y más

Continuamos estableciendo los macronutrientes necesarios para nuestra dieta, así que ahora es el turno de conocer de cerca uno de los más “castigados”, las grasas.

Carbohidratos, ¿los malos de la película?

Definamos: – También llamados glúcidos, hidratos de carbono o sacáridos. – Es una estructura formada por hidrógeno, oxígeno y carbono

La ley que define tu plan de alimentación

La llamada “primera ley de la termodinámica” se resume en esta frase: “Cantidad de energía que entra es igual a cantidad de energía que sale”.